インフルエンザの過ごし方　子供から家族への二次感染を防ぐ５つのポイント

　　

子供がインフルエンザにかかったときのお家での過ごしかた

子供がインフルエンザに感染してしまうと、平成24年度の法改正で『熱が下がって2日間』に加えて『発症後(熱が出はじめてから)5日間』は保育園や幼稚園もお休みしないといけないようになりました。なので、最低でも発症してから5日間はお家で過ごす必要があるんですね。

インフルエンザの場合、普通の風邪とは違って38度を超える高熱がでてしまうことが多いです。時には40度を越えることもあるので、苦しそうにしている子供を少しでも早く元気にしてあげたいと思いますもんね。

子供がインフルエンザにかかってしまったときの、お家での過ごし方のポイントは『自己免疫力を最大限に発揮できるようにしてあげる』ことです。

要はゆっくりと休んで、お部屋をインフルエンザ・ウイルスが活動しにくい環境に保ってあげることです。インフルエンザにかかって高熱がでるのは、体が熱によって体の免疫力を高めることで、ウイルスを撃退しようとしているので、解熱剤を使って少しでもキツさを楽にしてあげたい気持ちはわかりますが、解熱剤はできるだけ使わない方が、結果早く良くなってくれますよ。

子供がインフルエンザにかかったときの接し方　５つのポイント

子供がインフルエンザにかかってお家で看病するときに気になるのが『家庭内での二次感染』ですよね。兄弟がいる場合にはうつってしまうと、学校を休まないといけなくなるし、お父さんやお母さんにうつってしまうと、お仕事を休まないといけなくなったり、看病を誰がするの？と大変なことになってしまいますもんね。

インフルエンザの場合、発症前にも感染することはありますが、発症後の感染期間は『熱が出はじめてから5から7日』と言われています。特に感染力が強い期間が発症後3日くらいまでなんですね。

インフルエンザが早く良くなるための必要な栄養の取り方

インフルエンザにかかって高熱がでると、食欲もなくなってしまいますよね。そんなときにお勧めなのが『梅干しのおかゆ』です。病気をしたときの食事の定番ですが、実はこれがインフルエンザの時の食事に最適なんですよね。

なんで『梅干しのおかゆ』が最適なの？

まず、インフルエンザにかかってしまうと胃腸も弱っているから、消化の良いものを食べるようにする必要がありますよね。『おかゆ』はごはんを柔らかく煮込んであるので、消化がいいですし、体を温めてくれるので免疫力アップ効果が期待できます。

そして『梅干し』です。実はこの梅干しには『抗菌作用』や『疲労回復』の効果がある『クエン酸』が豊富に含まれているんです。さらには、梅干しにはインフルエンザ・ウイルスの増殖を抑えて、しかも感染力を弱めてくれるんです。

梅干しの入ったおかゆは、まさにインフルエンザにかかった時の為にある食べ物ですよね。日本では昔から『風邪をひいたら『梅干がゆ』を食べていましたが、昔の人の生活の知恵ってすごいですよね。それが、現代科学でどんどん実証されていますもんね。

この他にも、ヨーグルトやゼリーは子供も大好きですし喉越しいいので、するっと食べやすくてお勧めです。

どうしても食べれないのを無理して食べる必要はないですが、水分は少しずつでもいいでので少し無理をしてでも取るようにしましょう。

さいごに

子供がインフルエンザにかかってしまったときの、お家での過ごし方についてお伝えしてきましたが、実は熱が下がったあとも注意が必要なんですよね。小さな体の力を振り絞ってインフルエンザ・ウイルスを撃退したあとの体は、消耗してしまっていて免疫力もかなり弱くなってしまってます。

せっかく良くなったのに、前回かかったのがA型で、保育園に行ったら今度はB型に感染してしまったとか、風邪をひいてしまったとかいうことにも気をつけないといけません。

免疫力を回復してくれるには『亜鉛』が効果的です。牛肉とかチーズに多く含まれるので、積極的にとって体力と免疫力を早く回復してあげられるようにしてあげましょうね。我が家でも風邪を引いたりした後は、積極的に料理に使うようにしてますよ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。