エッセンシャルオイルの使い方！初心者でも簡単に始められる方法

部屋に帰ってきていい香りがすると、心が落ち着きますよね。
香りは「五感」の中で唯一、直接感情に作用すると言われています。
そんな安らぐ香りが部屋の中でしたら、あなたも自分の部屋がもっと好きになれるはずですね。
そこで今回は、初心者の方に向けて

について、ご紹介していきます。
エッセンシャルオイルを生活に取り入れて、豊かでリラックスした室内環境を演習しましょう！

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エッセンシャルオイルの使い方…実は簡単だった！？おすすめの使い方3つ

エッセンシャルオイルは、植物の花や実や樹皮などから抽出した天然の香油です。
ただし、瓶をそのまま置いておくだけでは香りは広がらないので、香りを広げる工夫をしなくてはいけません。

そこで、初心者の方でも簡単にできる、エッセンシャルオイルの使い方をいくつかご紹介していきますね！

■デュフューザー

エッセンシャルオイルを使う、最も一般的な方法です。
中に水とエッセンシャルオイルを入れて、ミスト状にして部屋に散布します。

ミストによって加湿される事と、部屋全体に香りが行き渡りやすいのがメリットです。
ただしこまめにメンテナンスをしないと、カビが生えて健康を害してしまう恐れがあります。

■アロマランプ

アロマポットは上のオイル皿にオイルを垂らし、下からライトの熱で部屋に広げます。
火を使わない為、小さなお子さんがいる家庭でも安心して使う事が出来ます。

ただ、デュフューザーと比べて、香りの拡散力が劣ってしまいます。
ベッドサイドで香りを楽しむなど、限定的な場所で使う場合はオススメの方法です。

■リードデュフューザー

エッセンシャルオイルが入った瓶にラタンスティックを差しこむだけで、香りを楽しめます。
電気代もかからず、経済的に香りを楽しめるのがポイントです。

デメリットとしては、一度瓶に差したら使い切るまで、香りを変えることが出来ません。
気分によって香りを使い分けたい人は、デュフューザーやアロマポットを使うといいでしょう。

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エッセンシャルオイルは様々なブランドから発売されており、どれを買えばいいのか悩んでしまいませんか？
ここではエッセンシャルオイルの香りの効能と、香り別ランキングをご紹介していきますね！

■ラベンダー

ラベンダーは不安感を和らげ、リラックスさせてくれる香りです。
眠れない夜に使うとぐっすり眠ることができ、1本持っておくと安心なエッセンシャルオイルですね。

更に鎮痛作用もあり、頭痛時に嗅ぐと心が落ち着くだけではなく、頭痛を抑えてくれる効果も期待できます。
ラベンダーは順に、

■レモングラス

レモンの爽やかさに比べ、グリーン系のすっきりした香りが人気です。
沈んだ心をリフレッシュし、前向きにしてくれる効果があります。
更に認知症予防にも効果があるとされており、脳の血流を良くして集中力アップにも繋がります。
レモングラスは順に、

■イランイラン

イランイランはシャネルの香水「No.5」にも使われる、華やかな香りです。
イライラした心を鎮めて、心を穏やかにする効果があります。
更に女性ホルモンに働きかけるとも言われており、婦人科が不調気味な方は試してみるのもいいでしょう。
イランイランは、

エッセンシャルオイルを使うと、生活にアロマを取り入れることが出来ます。
エッセンシャルオイルの使い方や香りは様々で、生活スタイルや悩みなどに合わせて使い方や香りをセレクトするようにしたいですね。

私も緊張したりストレスでイライラしたりした時は、エッセンシャルオイルを使ってアロマを楽しみ、心を落ち着けています。
アロマはみなさんの想像以上にいい効果があるので、是非試してみてくださいね！