運動不足

健康

ストレッチの翌日に筋肉痛はヤバい?運動不足ってレベルじゃない!?

体のコリをほぐすストレッチは、体が程よく伸びて気持ちいいですよね。 運動習慣をつけるためにも効果的ですし、誰でも気軽に出来る運動です。 ですが、ストレッチをした翌日に筋肉痛になると、流石にショックですよね。 「もしかして、ものすごい運動不足...
生活

ママチャリでダイエットになる乗り方がある!これで運動不足解消

「最近、運動不足で体力が落ちたなぁ~」 「ちょっとお腹まわりのお肉がヤバイかも…」 と感じているみなさん。 「お手軽にできる運動」と聞いて、思いつくものは何ですか? 「ジョギング」 「ウォーキング」 を思い浮かべる人が、ほとんどではないでし...