睡眠

午後になると、つい眠くなってしまって頭がぼんやりしたり、集中力が落ちてしまう…そんな経験はありませんか？そんなときにおすすめなのが「お昼寝」です。実は大人にも昼寝はとっても効果的で、取り入れ方次第では午後の仕事効率や気分を大きく改善できるん...

一週間、頑張って頑張って、ヘロヘロに…。だが、よく頑張ったよ！自分！！今日を乗り切れば、明日はお休みだから、思う存分寝てリフレッシュするぞー！そう思って、気持ちいいお布団のまどろみの中で、たくさん睡眠をとって。お休みの日久しぶりの二度寝。こ...