美容・健康・ファッション 耳鼻科で耳掃除をお願いする時にはどう言って受診すればいいの？
耳鼻科で耳掃除をお願いする際は、「耳垢がたまっている気がする」「最近聞こえにくい」といった簡単な一言で大丈夫です。耳鼻科ではよくある依頼なので、恥ずかしがらずに伝えましょう。医療機関では専用の器具を使って安全に処置してもらえるため、自宅での...
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美容・健康・ファッション 【年齢別】息止め時間の平均とその理由｜トレーニング法や健康への影響も解説
息を止める時間の平均は年齢や性別によって異なります。成人男性は約40秒から1分、女性は30秒から50秒、子供は20秒から45秒程度が一般的です。しかし、運動習慣やトレーニングによって息止めの時間は大きく変わります。本記事では、年齢別の息止め...
美容・健康・ファッション 初めての岩盤浴ガイド！安全で快適に楽しむ方法
岩盤浴を快適に楽しむには、基本的な入り方とマナーをきちんと押さえておくことが大切です。この記事では、初心者でも安心して岩盤浴を体験できるように、正しい入り方や注意点、施設の選び方、マナーまでをわかりやすく解説しています。この記事を読めば、岩...
美容・健康・ファッション 【必読】検便前に控えるべき食べ物とその理由を解説！正確な検査結果を得るための食事ガイド
健康診断や病院での検査で行われる検便は、腸の健康状態をチェックし、大腸がんや炎症性疾患などの異常を発見するために非常に重要な役割を果たします。しかし、正確な検査結果を得るためには、検査前の食事に十分注意する必要があります。特定の食品を摂取す...
美容・健康・ファッション タイツとレギンスの違い徹底解説！特徴・素材・用途別おすすめアイテム
タイツは足先まで覆われている密着感のあるアイテムで、主に防寒やフォーマルな場で使われます。特に冬場には欠かせないアイテムで、デニール数によって厚みや暖かさが変わります。また、カラーや柄も豊富で、コーディネートの幅が広がるのも魅力です。一方、...
美容・健康・ファッション 米のとぎ汁洗顔で美肌を目指す方法｜効果ややり方、注意点まで徹底解説
米のとぎ汁洗顔は、ビタミンB群や抗酸化成分、アミノ酸を豊富に含み、くすみの改善や保湿、シミの予防に効果があります。 敏感肌にも優しく、定期的に使用することで、透明感のある優しい肌を目指せます。
美容・健康・ファッション 岩盤浴後に汗を流さない理由は？汗をかきすぎて気持ち悪いときの対処法
温かい石の上で寝転がり、新陳代謝をアップさせたり体の老廃物を排出できる「岩盤浴」。私も独身で社会人をしていた時はよく通っていました。体の疲れがとれるだけじゃなく、気持ちのリフレッシュにもなりますよね。でも、岩盤浴でかく大量汗って「シャワーで...
美容・健康・ファッション マスカラリムーバーの使える代用品には何がある？肌にも優しい私のおすすめ！
毎朝化粧をして外出し、夜にクレンジングで落とす方が大半ですよね。女性にとって、化粧をすることは良いことですし、おしゃれな自分に変われるきっかけにもなり、気分が上がりますよね！毎日の習慣だからこそ、夜に忘れずにクレンジングをすることは、綺麗な...
美容・健康・ファッション 岩盤浴でタオルを敷くときには持ち込みするもの？レンタルとかはないの？
温められた天然鉱石の力で、体の内側から温められる「岩盤浴」。私もよく社会人の頃にお世話になっていました。じんわり温まる心地よさと肌がしっとりする保湿力が大好きなんです。今は、小さな子どもがいてゆっくり岩盤浴に行ける時間がないのですが、落ち着...
美容・健康・ファッション 持久走で足が痛いときの対処法！足を痛めにくくするにはどうすればいい？
持久走というと、子供が学校で走るマラソン大会から始まり、中高生の部活での体力づくりで走ったりと学生のうちは身近な存在のものでした。でも、車の免許を取ってしまうと楽だし車生活になってしまいます。学生時代ではなかば強制的に走らされていたものが、...