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食後すぐに横になると牛になる?何時間後だったら大丈夫なの?

ご飯をおなかいっぱいたくさん食べたら、ごろんと横になりたくなりますよね。 誰だってそうだと思います(キッパリ!笑) でも、私は真面目な主婦なので(笑)、「ご飯のあとは後片付けしなきゃ!」と思い、ごろんとしたい気持ちを抑えて台所に...
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炭酸水を飲むと健康に良いは嘘?飲みすぎは逆効果になる!?

美容や健康、ダイエット効果もあるという炭酸水。 最近では飲料用としてだけではなく、炭酸風呂にして全身に浴びたりと、顔や体・髪の毛に炭酸水は良いとされています。 とれば取るだけ良いと思いがちな炭酸水ですが、飲みすぎると逆に害が...
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猛暑で頭痛になってしまう!辛さを軽くするための対策には何がある?

猛暑が続くと、頭痛がしてきて辛いという方は多いですよね。 筆者も頭痛持ちで、夏は特に頭痛が酷くなる傾向があります。 夏はイベントがたくさんあるのに、頭痛で寝ているのは勿体ないです! そこで暑さで頭痛が起きてしまう方に向けて...
2020.02.24
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猛暑日のランニングは逆効果?暑い日にするべきトレーニングは?

ダイエットをしている人にとってランニングは毎日の習慣ですね。 でも、猛暑の夏は気を付けてください。 なぜならば、ランニングは長時間走りますよね。 アスファルトの上は、気温より20度ほど高くなっています。 そこを長時間走る...
2020.02.01
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検便2回が同じ日だとバレる?1回分だけ提出しても大丈夫?

最近、健康診断で検便を出すことが多くなりましたよね。 それも2本分の検便を用意しなくてはならず、ついつい「便を採取するのを忘れてしまった!」となってしまいせんか? そうして「次やればいいや」と思っているうちに、すっかり忘...
2021.04.19
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検尿の量が足りない!少ないままで提出しても大丈夫?

健康診断や病院を受診した時、検尿を行う事があると思います。 しかし緊張しているなどの理由で尿の量が少なく、明らかに量が足りないと感じる場合もありますよね。 実は、尿の量が少なくても検査は可能です。 ですので、尿の量...
2021.06.25
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検便って何日前から保管できるの?冷暗所に保存ってどこのこと?

健康診断で検便があると憂鬱になってしまいます。特に便秘持ちだと「検便の時にでなかったらどうしよう」と不安になってしまいますよね。でも検便って何日前のものから提出できるんでしょうか?また「冷暗所に保管」と書いてますが「冷たくて暗い場所」ってどこに保管すればいいんでしょうか?
2020.10.08
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ストレッチの翌日に筋肉痛はヤバい?運動不足ってレベルじゃない!?

体のコリをほぐすストレッチは、体が程よく伸びて気持ちいいですよね。 運動習慣をつけるためにも効果的ですし、誰でも気軽に出来る運動です。 ですが、ストレッチをした翌日に筋肉痛になると、流石にショックですよね。 「もしかして、...
2020.02.22
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ランニングシューズの寿命は体重によって変わるの?買換えの目安は?

男性の42歳って厄年ですからね~! この年は全てが悪い訳ではなく、何かを始めてもいいのです。 私の場合、体力の衰えをカバーするために、何かを始めようと思いました。 そして「体力作り」と考えた場合に、一番先に思いつくのがジョ...
2020.02.16
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ランニングシューズのインソールの寿命は?効果の持続はどれくらい?

40代のお父さん世代になると、体力維持や健康の為さとか。 あとは鬼から…。いえ間違いました。嫁からの圧力等で、ランニングやジョギングをしているという方も多いでしょう。 早朝からするランニングは、早寝早起きという習慣にもなりま...
2020.02.24