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持久走で足が痛いときの対処法!足を痛めにくくするにはどうすればいい?

持久走というと、子供が学校で走るマラソン大会から始まり、中高生の部活での体力づくりで走ったりと学生のうちは身近な存在のものでした。 でも、車の免許を取ってしまうと楽だし車生活になってしまいます。 学生時代ではなかば強制的に走らされていたもの...
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ジョギングを楽しむ方法なんてあるの?どうせ走るなら苦しみたくない人必見!

最近は感染症対策で出かけられない時間が増えてしまって、ダイエットや健康のためにランニングを始める人がとても増えてきています。 ですが、普段走っていないとすぐに疲れたり、1人で走っているとなんだか飽きてしまったりしますよね? ここでは、楽しく...
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サウナは高齢者には危険すぎる?安全に入ることはできないの?

サウナってたくさん汗をかいて老廃物が排出される感じがして、好きな人が多いですよね。 高齢者でも好んで通っている人もいます。 だけどサウナってけっこう危険なものではあるのですよね。 理由の1つ目は汗をかくから脱水しやすいってことです。 脱水に...
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ダニアレルギーは食べ物でも反応する?何に気を付ければいい?

料理やお菓子作りに欠かせない「小麦粉」。 どこのお家にもある食材ではないでしょうか。 でも実は、小麦粉は「ダニ」の大好物でもあるんです。 もしもダニが繁殖した小麦粉を使った料理やお菓子を食べると、ダニアレルギーの症状が出る危険性があります。...
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寝違えが多い理由にはどんなものがある?寝る時の姿勢は関係あるの?

長く生きてると一度くらいは寝違えたことがあるという人は多いことと思います。 ですがそうしょっちゅう寝違えるって人はあまりいないんじゃないでしょうか。 私もだいぶ長く生きていますけど、何年かに1度寝違えるくらいで「またなった」というほどの頻度...
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へその緒が残ってる大人はへそから膿が出やすい?トラブルの原因は?

お母さんのお腹にいた頃の名残のおへそ。 清潔にしておかないと汚れが溜まることもあります。 まれにおへそが炎症を起こして膿が出るようなこともありますが、これは清潔にしていないせいでしょうか? 実はおへその炎症は、へその緒の名残が原因かもしれま...
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毛穴パックの上手なやり方を知ろう!角質がスッキリ落とせる手順とは!

毛穴パックの上手なやり方は。 洗顔してホットタオルで毛穴を開かせ、パックを貼り、15分ほど経ったら剥がし、軽く洗顔して保湿すること! 顔の角栓とか毛穴汚れが気になってしまった時って、毛穴パックを効果的かつ上手なやり方をしたいものですね。 今...
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首を寝違えたとき温湿布と冷湿布どっちを使うべき?早く治す方法は?

首を寝違えると、とにかくテンションが下がりますよね。 少しでも痛みを和らげたい!と誰もが思います。 首を寝違えた時の対処法として思いつくのは、湿布です。 でも、そもそも寝違えた時って温湿布と冷湿布はどちらがいいのでしょうか? 結論からお伝え...
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首を寝違えたら冷やすのか温めるのかどっち?寝違えた時のNG行為

朝起きたら首を寝違えていた!という経験、ありますよね。 私自身はもう何度も経験しています! 夜寝る時だけではなくて、ちょっと仮眠をとるときにもなりやすいですよね。 変な姿勢で寝てしまうと、寝違えやすい気がします。 そんな首の寝違えですが、そ...
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首や肩を寝違えたら湿布はどこに貼る?寝違えの原因は寝具にもある?

朝起きたら首や肩を寝違えていた!という経験って、ありますよね。 私自身も何度もありますし、とにかく辛いです! 忘れて動かしてしまったときには、激痛ですよね。 そんな寝違えですが、湿布はどこに貼るのが良いのか気になりますよね。 血流を考えて貼...