ジョギング

美容・健康・ファッション

持久走で足が痛いときの対処法!足を痛めにくくするにはどうすればいい?

持久走というと、子供が学校で走るマラソン大会から始まり、中高生の部活での体力づくりで走ったりと学生のうちは身近な存在のものでした。でも、車の免許を取ってしまうと楽だし車生活になってしまいます。学生時代ではなかば強制的に走らされていたものが、...
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猛暑日のランニングは逆効果?暑い日にするべきトレーニングは?

ダイエットをしている人にとってランニングは毎日の習慣ですね。でも、猛暑の夏は気を付けてください。なぜならば、ランニングは長時間走りますよね。アスファルトの上は、気温より20度ほど高くなっています。そこを長時間走ると、脚から暑さが伝わってきま...
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ランニングシューズの寿命は体重によってどれくらい変わるの?買換えの目安は?

男性の42歳って厄年ですからね!この年は全てが悪い訳ではなく、何かを始めてもいいのです。私の場合、体力の衰えをカバーするために、何かを始めようと思いました。そして「体力作り」と考えた場合に、一番先に思いつくのがジョギングやランニングでしょう...
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ランニングキャップが似合わない!かぶり方で改善できる方法

「健康の為に、ランニングを始めたい!」という人も多いと思います。ランニングといえば、「キャップをかぶるのが当たり前」という風潮がありますよね。しかし「かぶってみたけど、どうにも似合わないんだよね」というあなた!そういう私も、キャップをかぶる...
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ランニングシューズのインソールの寿命は?効果の持続はどれくらい?

40代のお父さん世代になると、体力維持や健康の為さとか。あとは鬼から…、いえ間違いました。笑嫁からの圧力等で、ランニングやジョギングをしているという方も多いでしょう。早朝からするランニングは、早寝早起きという習慣にもなりますから健康に良いは...
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ランニングでの鼻水が止まらない!走りながらでも出来る対策は?

10月、11月は「食欲の秋」 ↓12月は「クリスマス」とか「忘年会」 ↓1月は「お正月」や「新年会」っていう流れで、着々と体についていく「ぜい肉」。新年が明けると、毎年のようにそのお肉を落とそうとジョギングを初めるのが習慣になっちゃってる、...