検便でゆるいときはどうする?下痢で便がつかないときの対処法

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私が健康診断で一番嫌いなのが、胃カメラです。

そして一番めんどくさいのが、「検便」です。

検便の場合は、健康診断前に「検便キット」を渡されて、健康診断当日までに2日分の便をとっておかないといけないんですよね。

しかも私、そういうときに限って、お腹をこわして便がやわらかくなったり、下痢をしてしまうことが多いんですよね。

下痢で便がゆるくなってしまうと、検便キットの棒の先につけようとしても、なかなかうまくついてくれません。

そして「こんな状態で提出しても、検査できるのか?」と、不安になってしまいます。

そんな風にゆるい便のときって、なかなか検便キットに便がうまくついてくれないんです。

でも実は「便がゆるいときには、ゆるいときなりの採取の方法」というものが存在するんです。

そこでこの記事では

  • 検便のときって、下痢の便を使っても大丈夫なのか?
  • 下痢のときっての検便を上手に採る方法
について、詳しく見ていきたいと思います。

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検便は下痢などの便がゆるいときにとっても大丈夫?

冒頭にも書いたように私は健康診断の中で「胃カメラ」が苦手でした。

苦労の末、今ではいくらかはましになったんですけど、それでもやっぱり苦手です。

詳しくは「健康診断での胃カメラの苦しさを思うと本当は拒否したい 鎮静剤の効果って?」に書いていますので、興味のある方はぜひ参考にされてみてくださいね。

そして、毎年めんどくさいなぁって思うのが検便です。

しかも、今年はよりによって下痢しちゃったんですよね。

そんな下痢のときの便って、検便に使っても大丈夫なんでしょうか?

検便で下痢など便がゆるいときどれくらいの量をとれば検査できるもの?

「毎日快便~♪」っていう、うらやましすぎる人だと、検便キットの棒にも十分な量の便を

「これでもかっ!笑」

というくらい、からめ取ることができるんでしょうけど。

でも、たまたま検便のときに下痢だったり、普段から便がゆるい人の場合だと、なかなか十分と思える量の便を検便キットに付着させるのって難しいんですよね。

とりあえずつけてはみたものの、

「こんな感じでもちゃんと検査できるのかなぁ?」
「このまま提出しちゃっても、いいものなんだろうか?」

と、不安になってしまいます。

検便セットに付着させる便の量

実際に検査を行うのに必要な便の量は、ほんのわずかでも問題なく検査をすることができます。

なので、普通にちゃんと付けていれば、見た目あんまりついていないかもって思てしまうくらいでも。

今まで一度も「検査できないので取りなおし」なんてなってしまったことはありません。

きっと、本人が「少なすぎたから」と心配になって取り直しを申しでれば取り直させてくれるかもしれないけど。

でも、ちゃんと検査ができたのであればそんな必要もないですもんね。


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検便は下痢で便がゆるいときってどうやってとればいい?

普通の便のときでも検便を取るときって大変ですよねぇ。

それが下痢になると…もう、どうやって取ったらいいのか、下痢の前で手が止まってしまいますよね~。

私が以前、検便を取るときの方法としてやっていたのは

「トイレの床にトイレットペーパーを敷いてからその上にう〇ちをする」

という、暴挙とも思える方法で、しばらくの間は検便を取っていました。

そこときのことは検便で失敗ばっかりの私でも便が水没しないコツ!上手な取り方を解説に詳しく書いてます。
興味のある方はどうぞ^^

でも、いろいろと調べて試行錯誤した結果、今ではそんな暴挙にでることもなくなりました。

そして、これが下痢の場合だと、また勝手が違ってきちゃいます。

また「別の暴挙」にも出てしまいかねません。

そこで、みなさんが私のような暴挙にでることがないように、便利で簡単にできる「下痢のときの検便の取り方」を紹介しますね。

下痢のときの検便の取り方

①まずはトイレに入って、トイレットペーパーをやや多めに手に取ります

②便器の水が溜まっていない箇所に、手に取っておいた紙を敷きます(厚めに敷くのがポイント)

③普通に便をする方向とは逆向きにトイレに座ります。(トイレのタンクに向き合う感じ)

④敷いておいた紙の上に便を投下します。
紙がクッションになって、下痢便の中のかたまりの部分が水の中に転がり落ちる事なく、その場に留まってるはずです。

⑤できるだけ便のかたまりの部分を選んで検便キットの棒にこするように付着させます

全然かたまりもないような水便の場合でも、検便キットの溝の部分にからめるようにして取ることで問題なく採取することができます。

また、検便の便を確実に捕獲するアイテムも売られているのを知っていますか?

この「検便シート」は、検便用に作られたシートなので確実に失敗することなく便を確保することができちゃいます。
トイレに流せる検便シートの詳細ををAmazonで見てみる

使い終わったらトイレに流せるのでとっても便利ですよね。

健康診断での検便の検査の目的は?

健康診断での検便の検査の目的って大きく2つあります。

1つは便の中に血液がまじっていないかの検査、もう1つがウイルスや寄生虫の検査です。

主に飲食業での検便検査で行われるのが、

  • ウイルス
  • 寄生虫
  • 食中毒の原因となる赤痢やブドウ球菌
などの検査になります。

飲食業とか食品を取り扱う仕事をしている人は、この検便検査が定期的におこなわれています。

大手の飲食業なんかだと、1か月に1度検便を提出しなきゃいけなかったりするようです。

そして、会社なんかの健康診断で行う検便の検査では、便の中に血液が混じっていないかを目的に検査することが多いです。

私の場合もこっちの方にあたります。

血液が便に混じってると、健康診断の結果「要検査」でかえってきて、大腸検査(要は大腸カメラ)が待っています。

下痢のときのゆるい便を検便につかっても大丈夫?

私が毎年やっている健康診断での検便の場合、前にもふれたように

「血液が便に混じっていないかの検査」

になるので、基本下痢でも検便に使っても問題なく検査はできます。

検査結果にもそれほど影響もないようです。
(取るときにちょっとしたコツが必要だけど、これについては後ほど解説しますね)

一方の食品を取り扱う職場で行われる検便の場合、この場合でも検査をすることは可能です。

ただ、飲食業での検便の場合、ウイルスや寄生虫の検査が主な目的で、これは食中毒やその他感染症(O157なんかの)を未然に防ぐ目的があります。

なので、下痢の原因が精神的なものなんかだと問題ないけど、食中毒だったりウイルス性のものだったりした場合。

そんなときには、検査結果によっては仕事を休まないといけなくなってしまいます。

まぁ、その為の検査でもあるので、仕方ないところではあるんでしょうけどね。

結論としては「下痢のときでも検便は取っても大丈夫」です。

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便が緩い人が検便前に食べてはいけないもの

便が緩くなりやすい人は、食べる物にも気を付けておきましょう!

どんな食べ物に気を付ければよいのか、みていきましょう。

検便前に気を付ける食べ物~香辛料~

辛いものを食べた後って、お腹を下しやすいってきたことありませんか?

辛味の成分である「カプサイシン」を摂りすぎてしまうと、胃腸の粘膜を痛めてしまうため、下痢につながってしまいます。

辛いものが好きでも、検便前には控えておきましょう。

また、

  • こしょう
  • カレー
  • わさび
  • 生姜
などの香辛料は胃酸の分泌を高める働きがあります。

胃酸分泌は身体にとって必要なことです。

しかし、胃酸の分泌が多くなりすぎると粘膜があれてしまいます。

ですので、香辛料がたくさん使われている食べ物も控えるようにしましょう。

検便前に注意が必要な食べもの★①甘いもの

甘いお菓子って、おいしいですよね!

私は3時のおやつとか、疲れたなって時についついチョコレートなどの甘いものを食べてしまいます。

  • 煮豆
  • おまんじゅう
  • ケーキ
  • チョコレート
などの甘味の強いものも胃酸の分泌を高めてしまいます。

便が緩いなって時には食べることを少し我慢してみましょう。

検便前に注意が必要な食べもの★②塩分

同じく胃酸の分泌を高めてしまうのが、塩分の高いものです。

  • お漬物
  • 塩辛
など食塩が多く入っている食品は控えるようにしましょう。

検便前に注意が必要な食べもの★③酸味

お酢って身体にいいと聞きますよね?

ですが、これも胃腸の調子が悪い時には控えた方がいい食品のひとつです。

  • 酢の物
  • 梅干し
  • 柑橘類
など、すっぱい食品を検便前に食べるのはやめておきましょう。

検便前に注意が必要な食べもの★④食物繊維

食物繊維は、お腹の調子を整えてくれる成分です。

お腹の調子を整えてくれるのだから、積極的に食べた方がいいんじゃないの?と思われるかもしれません。

ですが、胃腸の調子が悪い時に食べるのは逆効果。

  • 生野菜
  • ごぼう
  • たけのこ
  • とうもろこし
  • セロリ
  • 海藻
  • きのこ類
  • こんにゃく
などの消化の悪い物は食べないようにしましょう。

検便前に注意が必要な食べもの★⑤脂肪

脂肪が多い食品も消化が悪いと言われています。

私も油物をたくさん食べすぎてしまうとお腹が緩くなってしまう傾向にあります。

また、ラーメンも脂肪が多いので避けたい食品です。

脂肪が多いと言うことに加え、私はどうやらラーメンの麺に使われている「かん水」が合わないようです。

そういった人は、黄色い麺のラーメンを食べるとお腹が緩くなりやすいです。

美味しいのでついつい食べたくなってしまうのですが、検便前などは気を付けないといけないですね。

検便前に注意が必要な食べもの★⑥飲み物編

冷たいものを一気に飲むとお腹が緩くなってしまうのは、多くの人が知っているかと思います。

その他に気を付けておきたいことは、カフェインです。

  • コーヒー
  • 紅茶
  • 抹茶
  • ココア
などに含まれるカフェインは、交感神経を刺激する作用があります。

この刺激によって、胃腸の活動が正常にならなくなることがあるそうです。

胃腸の活動が上手くいかなくなった結果、下痢になってしまうんだそうですよ。

また、

  • 炭酸飲料
  • アルコール
なども便が緩い時には控えておきたい飲み物です。

検便前に気を付けたいその他のこと

さて、たくさん紹介してきましたこれらの物は、個人差があるとは思うのですが、便が緩い時には極力控えておくようにしましょう。

また、この他に私はガムを食べるとお腹が緩くなったこともあります。

ガムの説明書きにも

「一度に多量に食べると、体質によりお腹が緩くなる場合があります」

とあります。

なので、胃腸の調子が悪い時には食べるのを控えた方がいいかもしれませんね。

便が緩い人が検便前に食べておきたいものは?

控えた方がいい食べ物はいろいろとあることが分かりました!

では、便が緩い時に食べた方がいいおすすめの食品はあるのでしょうか?

一番のおすすめは腸内の善玉菌を増やしてくれるヨーグルトです。

ただし、冷たい物なので、食べ過ぎてお腹を冷やしてしまうことの無いように気を付けてくださいね。

また、チーズや納豆、卵も胃腸の調子が悪い時におすすめな食べ物ですよ。

ただし、卵は過熱をしすぎると消化が悪くなってしまいます。

なので、

  • 温泉卵
  • 茶わん蒸し
  • スクランブルエッグ
  • 半熟のオムレツ
といった食べ方がおすすめです。

その他にも、消化のいい食品を食べることをおすすめします。

消化のいい食品は表にしてまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。

★穀類  

  • おかゆ
  • うどん
  • 食パン

★魚   

  • 白身魚

★お肉

  • 赤身
  • 鶏ささみ
などの脂肪の少ないもの

★野菜  

  • ほうれん草
  • じゃがいも
  • にんじん
  • 白菜
  • キャベツ
  • 大根
などの食物繊維の少ないもの

★果物  

  • バナナ
  • りんご

★油脂  

  • バター(少量)
  • マヨネーズ(少量)

また、野菜は

  • スープ
  • 味噌汁
  • 煮物
など、柔らかくしてから食べるのがおすすめです。

そして、よく噛んで食べることも消化の負担を減らせるので重要です。

あまり噛まないうちに飲み込んでいないか、意識して食べてみましょう!

健康診断の当日に下痢で便がゆるいとき!のまとめ

検便ってついつい健康診断の直前まで忘れてしまって、つい直前に取るようになってしまいがちです。

でも、今の検便キットは3~5日は保管可能なものになっているので、検便キットが渡されたらできるだけ早めに確保するようにしたいものです。

ちなみに私の場合、下痢の便でもちゃんと検査できるってわかっていても、どうしても「下痢便」から採取する気持ちになれず。

健康診断のときに、看護師さんに下痢だからという理由で、後日提出することにしてもらえました。

ただ、「いくら自分のものとは言え、普通の便でも抵抗があるのに。下痢なんて無理!」っていう人の場合。

そんなときには、後日にしてもらうっていう選択肢もあるので、そういったのも含めて参考にしてみてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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