一本でもあると気になる白髪…。

自分の髪の毛の中に白髪を発見した時のショック、意外に大きいですよね。

そして、ついに私の頭にも白いものが目立ち始めてきたんです!

この記事でお伝えしたいこと
  • 私の頭になぜ白髪?原因を考えてみる
  • 私が実際にやってみている白髪ケアと対策
  • ごま油うがいってどうなの?

っていうことについて、お伝えしていきますね。

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なぜ私の頭に白髪があるの?その原因って?

一般的に言われている白髪の原因には

  • 遺伝
  • ストレス
  • 不規則な生活
  • 女性特有のホルモンバランスの乱れ
  • 加齢
  • 産後の様々な変化(主にホルモンバランス)

このように様々なものがあります。

私の場合だと、特に若い頃から若白髪があったわけでもないので、遺伝的なものではありませんし、ストレスがないわけではないけど、最近特に増えたなんてこともありません。

生活のリズムは規則正しい方だと思いますし、出産はもうかなりかなり・・・以前のことなので関係ないですもんね。

この中で私に思い当たるものとしては

  • 女性特有のホルモンバランスの乱れ
  • 加齢

でしょうか?

加齢・・・悲しいかな、これが一番の理由なんでしょうね。

その加齢にともなっての、女性ホルモンのバランスが乱れてといったのも考えられます。

私が実際にやってみている白髪ケアと対策

そんな私が、頭に白髪を発見してから実際にしてきた白髪対策をご紹介します。

日々の献立を見直す
髪の毛にいいとされている食材(特に海藻類と豆類)の摂取量を増やすように、毎日の献立を工夫するようにしています。

ストレスをなるべく溜めない
趣味だとか好きな事で、心身共にリフレッシュするように心がけています。

主には、月に2回くらいの割合で友人と大好きなカラオケに行って、思いっきり発散してます。

シャンプーやリンス、トリートメントを変えてみる
髪質改善、アンチエイジングに効果的なシャンプーやリンスを使うようにしています。

髪質の改善で、白髪の減少につながればといったところでしょうか。

髪の洗い方を工夫してみる
今まではトリートメントをしても、ものの10秒くらい置いてすぐに洗い流していましたが、トリートメント後にシャワーキャップやラップで保湿し、時間を置くようにしています。

白髪コスメを利用してみる
白髪を隠すために、すぐにヘアカラーを繰り返すのではなく、根本だけ隠すようにしています。

白髪を完全になくすことは出来ませんが、これらの対策だけで白髪の量は以前より減ったと思います。

切れ毛、枝毛、乾燥、傷みが改善されるので、同時に白髪効果につながるのだと実感しています。


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白髪対策にごま油うがい

ごま油は白髪に良いっていう話を聞いたことがないでしょうか?

最近話題になっているので、耳にしたことがあるっていう人も多いんじゃないでしょうか?

「ごま油うがい」が白髪に良いと注目されている!

『アーユルヴェーダ』という言葉はよく耳にしますよね。

アーユルヴェーダは世界最古の医療で、オイルうがいやオイルマッサージに古い歴史があります。

ちなみに、ここでいう「ごま油」とは、料理に使われる香ばしく茶色のごま油ではなく、太白ごま油からとられる生の「白ごま油」なんです。

食用のごま油ではうがいなんてまともにできませんが、「白ごま油」は透明で無味無臭なので、うがいも平気なわけです。

ごま油を食用ではなくうがいで使う理由

この白ごま油を使った料理を食べたり、飲んだりしても効果は得られないようです。

かえって油の摂取量が多くなり、ニキビなどの肌トラブルが起きやすくなります。

つまり、直接肌に吸収させることが重要なわけで、うがいをすることで口内粘膜に浸透し、肌や髪に働きかけるということなんですね。

このごま油うがいをすることで期待される効果には次のようなものがあります。

  • 白髪が減少
  • 薄毛、抜け毛の改善
  • 肌のうるおい効果から美肌とアンチエイジングに
  • 血液循環がよくなる
  • のどの痛みをとったり、風邪予防にも
  • 口臭、虫歯予防

白ごま油うがいのやりかた

では、実際に白ごま油うがいをどのようにすればいいのかをご紹介します。

白ごま油うがいのつくりかた
1.小さな鍋に白ゴマ油を入れて弱火で100℃まで加熱します(ぶくぶくと沸騰すればOK)
   
2.そのままの状態で冷まします
   
3.冷めたら密閉型の瓶に保存します
白ごま油うがいのやりかた
1.火を通し、冷めた白ごま油大さじ1を口に含みます
   
2.そのまま、口に含んだ冷めた白ごま油でガラガラとうがいをします
   
3.うがいが終わったら、白ごま油を口全体にクチュクチュと行きわたらせましょう
   
4.ティッシュペーパーや古新聞の上に、口の中の白ごま油を吐き出します
   
5.水でしっかりと口をゆすぎましょう

この白ごま油うがいは、朝一番にうがいをするのが効果的です。

私の場合は、先にご紹介した白髪対策とあわせてこの白ごまうがいをすることで、白髪対策としての効果だけじゃなく体調もよくなってきた気がしています。


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さいごに

今のところ、なかなかいい感じで効果を感じることができているので、このまま続けていきたいと思っています。

皆さんも是非参考にされて、できるところからでもいいので白髪対策に取り組まれてはいかがでしょう?

一緒に綺麗な黒髪を取り戻しましょう!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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