食事中にうっかり唇や口の中を噛んでしまうことってありませんか？
特に同じ場所を何度も噛んでしまうと、「これって年のせいかな？」と不安になることもあるかもしれません。
年齢を重ねると、「唇や口の中を噛むことが増えたかも」と感じる方もいらっしゃると思います。
でも、実は唇や口の中を噛んでしまう原因は老化だけではなく、他にもいろいろな理由があるんですよ。
口の中を噛むことが増えるのって老化が関係してる？
最近口の中や唇をよく噛んでしまうことってありませんか？
これ、実は老化だけが原因じゃないんですよ。他にもいくつか理由があるんです。
まず、老化以外の原因についてお話しますね。もし心当たりがあれば、早めに対処するといいですよ。
噛み合わせが悪くなっている
噛み合わせが悪くなると、噛むときにずれてしまい、唇や口の中を噛みやすくなります。
最近よく噛むなと感じたら、一度歯科を受診して、噛み合わせをチェックしてもらうといいかもしれません。
疲れやストレスが溜まっている
疲れやストレスが溜まっていると、食事中に口や舌がうまく動かなくなり、唇や口の中を噛みやすくなります。
ストレス発散を心掛けて、美味しい食事と十分な睡眠をとって、疲れを取りましょう。軽い運動やゆっくり湯船に浸かるのも効果的ですよ。
体重が増えた
体重が増えて頬の肉が増えると、唇や口の中を噛んでしまうことが増えます。
最近体重が増えたと感じるなら、少し減量に取り組んでみるといいでしょう。
老化が原因で噛みやすくなる場合
これまでの原因が当てはまらない場合、老化が原因かもしれません。
ただ、これは脳の老化ではなく、頬のたるみが関係しています。
実は頬のたるみは外側だけでなく内側もたるんでしまうんです。
人間の体は、自分を傷つけないように無意識に噛み合わせや筋肉を調整しているのですが、頬のたるみが進むとその調整がうまくいかなくなってしまいます。
以上のことを参考にして、もし何か心当たりがあれば、ぜひ対処してみてくださいね。
口の中を噛むのがつらいとき！効果的な対策はないの？
では、唇や口の中をよく噛んでしまう場合の、効果的な3つの対策について説明しますね。
噛みグセを見直す
いつも同じ場所を噛んでしまうことがありますか？その場合は、その場所を噛まないように注意しながら食べるといいですよ。
何度も同じ場所を噛むと、その部分が腫れてさらに噛みやすくなるので、悪循環に陥ってしまいます。
時間をかけてゆっくり食べる
急いで食べると、唇や口の中を噛んでしまうことが多くなります。
ゆっくり時間をかけて食べることで、噛む時に気をつけることができるので、オススメです。
ガムを噛む
ガムをよく噛むことで、表情筋が鍛えられ、唇や口の中を噛むことが少なくなります。
また、たくさん噛むことで唾液が出て、アンチエイジングやガン予防にも効果があると言われています。
さらに、ストレス発散にも効果的なので、口寂しい時はガムを噛んで過ごしてみるのもいいですよ。
この3つの対策を試してみてくださいね。きっと役に立つと思いますよ。
口の中や唇を噛むのは老化が原因？のまとめ
唇や口の中を噛みやすくなるのには、いくつかの原因があります。
- 噛み合わせが悪くなっている
- 疲れやストレスが溜まっている
- 体重が増えた
ただ、老化と言っても「脳の衰え」ではなく、「頬のたるみ」が原因で噛みやすくなっていることがあります。
対処法としては、まず自分の噛み癖を見直すことから始めましょう。
そして、時間をかけてゆっくり食べるようにすると、噛むときに気をつけられます。
また、ガムを噛むことで表情筋を鍛えるのも大切です。
ガムを噛むことで唾液が出て、アンチエイジングやガン予防にも効果的と言われています。
口寂しいときはガムを噛んで、表情筋を鍛えましょう！