一人暮らしって自由で気楽な反面、全部を自分でこなさなきゃいけないっていうプレッシャーもありますよね。
特に毎日の家事。
「あ～今日も洗濯しなきゃ」「また料理か…」なんてため息が出る日もあると思います。
誰かと暮らしていれば、ちょっとしたことでも分担できるけど、一人暮らしだと全部が自分の担当。
体調が悪い日も、仕事でクタクタの日も、休むことができないのが現実です。
でも最近は、そんな家事の負担をぐっと減らしてくれる“家事の自動化”が話題になってきています。
特に私みたいに、料理が苦手だったり、掃除が後回しになりがちな人にとってはまさに救世主！
実際に私も、自動調理鍋やお掃除ロボットを使うようになってから、生活がすごくラクになったと感じています。
部屋がいつも清潔に保てたり、料理が勝手にできあがったりするだけで、気持ちに余裕が生まれたんですよね。
今回は
「家事をもっとラクにしたい」
「ひとり暮らしでも余裕のある時間がほしい」
そう思っているあなたに向けて、私の体験談も交えながら、一人暮らしの家事を自動化する方法をたっぷりご紹介していきます！少しの工夫とアイテムで、家事はここまで変わるんだ！と驚いてもらえるはずです。
一人暮らしの家事がつらいと感じる理由とは？
「家事が苦手」「やりたくない」の正体
正直、家事って得意不得意が分かれますよね。
私自身、掃除がとにかく苦手で、気づいたら部屋が荒れている…なんてこともしょっちゅうあります。
週末にまとめて掃除しようと思っても、疲れて寝てしまって、気づいたら1週間以上経ってた…なんて経験も何度もあります。
家事が苦手だと、どうしても
「面倒」
「ストレス」
という気持ちが強くなってしまって、それがどんどん積み重なって、気づけば気分まで落ち込んでしまうんですよね。
特に疲れて帰ってきたときに、キッチンに洗い物がたまっていたり、床にホコリが目についたりすると、「ああ、またやらなきゃ…」と一気にテンションが下がってしまいます。
毎日のルーティンがストレスになる理由
家事って、1回やれば終わりじゃないのがつらいところ。
毎日ごはんを作って、洗濯して、掃除して…の繰り返しなんですよね。
どれも生活には欠かせないものだけど、やってもやっても終わらない感覚に、疲れがどんどんたまっていきます。
最初は「ちゃんと自分の生活を整えたい！」って前向きな気持ちで頑張れるんですが。
でもそれが、数日、数週間と同じルーティンが続くうちに、「今日はちょっとサボっちゃおうかな…」という日が増えていってしまうことも。
それに、やることが多すぎて、「次は何をやるんだっけ？」と考えること自体がストレスになるんです。
そんな風に感じたこと、ありませんか？私も一人暮らしを始めたばかりの頃はまさにそれで、気づいたら生活が回らなくなっていたこともありました。
家事の自動化ってどういうこと？
「自動化＝家電だけじゃない」って本当？
「自動化」って聞くと、最初に思い浮かぶのは便利な家電。
例えば、ルンバとか自動調理鍋みたいな「やってくれる」家電たちですよね。
でも実は、自動化って“手間や思考を省く仕組みづくり”でもあるんです。
もっと言えば、家電だけに頼らなくても、自分で工夫することで「自動化」に近い状態を作ることだってできるんですよ。
たとえば、「洗濯物は週に2回、火曜と土曜の朝にやる」と決めておくと、考える時間がなくなってその分ラクになりますよね。
つまり、自分であれこれ考えたり動いたりしなくても、自然と家事が終わってるような状態にすることも立派な自動化なんです。
仕組み化とかルーティーン化って言われるようなことも含まれるんですね。
そしてこの考え方がすごく便利なのは、「自分の生活に合わせて柔軟に応用できる」ってこと。
家電に頼るときもあれば、自分の生活リズムに組み込むだけで十分ラクになる場合もあります。
自動化することで得られるメリット
家事を自動化すると、まず時間と心にゆとりができます。
「今日の晩ごはんどうしよう…」と悩む時間が減ったり、「掃除しなきゃ」と焦ることがなくなったりするんです。
その分、自分の好きなことに時間を使えるようになるし、気持ちにも余裕が出てきます。
仕事で疲れて帰ってきたときに、「あ、もうごはんできてる」とか「部屋がきれいだな」と感じるだけで、気分がふっと軽くなるんですよね。
私は、掃除をルーティンにしただけで、週末の「まとめて掃除」のストレスが激減しましたし。
それに自動調理家電を使うようになってからは、コンビニごはんに頼る日も減って、健康面でもよかったなって実感しています。
つまり、家事の自動化って、時間を作るだけじゃなくて、生活全体の質を底上げしてくれる力があるんです。
一人暮らしで家事を自動化するおすすめ家電
料理編｜ヘルシオなどの自動調理家電
私は正直、料理が得意じゃないタイプ。
献立を考えるのも苦手だし、火加減を気にしながら調理するのも面倒に感じてしまうタイプです。
そんな私でも、自動調理鍋の「ヘルシオ」を使い始めてからは、かなり料理がラクになりました。
材料を切って鍋に入れて、ボタンを押すだけで勝手に美味しく仕上げてくれるから、初めて使ったときは本当に感動しました。
難しい火加減の調整や焦げ付きの心配もいらないし、調理中に別のことができるのがありがたいんです。
忙しい日の夜ご飯や、バタバタしがちな朝の準備にすごく重宝していますよ。
特に、在宅勤務の合間や出勤前の時間が限られているときには「放っておける」っていうだけでストレスが減ります。
自分が頑張らなくても、しっかり食事の用意ができているという安心感がうれしいですね。
掃除編｜ルンバなどお掃除ロボット
掃除が苦手な私は、ルンバの存在に救われました。
昔は掃除機を出してくるのも億劫で、気づけば床にホコリが溜まっている…なんてことがよくありました。
でもルンバを導入してからは、スイッチひとつで部屋中を勝手にきれいにしてくれるので、本当にありがたい存在です。
出かけている間に、部屋をぐるぐる回って掃除してくれるから、帰宅したときに部屋がきれいだとちょっと幸せな気持ちになります。
ただし、床にモノを置いてると引っかかってしまうので、出かける前に軽く片付ける癖がつきました。
これはこれでよい習慣になっている気がします。
段差やコードなどにも注意が必要ですが、部屋のレイアウトさえ工夫すれば、本当に掃除の負担が減ります。
掃除が嫌いで先延ばしにしてしまう人には、ルンバのようなお掃除ロボットはめちゃくちゃおすすめですよ。
洗濯編｜全自動洗濯乾燥機が超便利
洗濯のたびに「干す」「取り込む」の作業って面倒じゃないですか？
私はずっと天気や時間に左右されながら、洗濯物を干すのが日課になっていたんですが、乾燥までやってくれる洗濯機を導入してからは、そのストレスが一気に減りました。
夜遅くに帰ってきても、「あ、洗濯物干さなきゃ」って焦る必要がなくなったのが何より嬉しいポイントです。
天気予報を気にすることもなくなり、雨の日でも安心して洗濯できるようになりました。
干す手間がないって、ここまで気持ちがラクになるのか！と本当にびっくりしました。
洗濯物を干すスペースもいらなくなったので、部屋の中がすっきりした感じがするのも地味に嬉しい変化です。
朝のバタバタした時間や、疲れて帰ってきた夜にも、洗濯機に頼ることで生活全体に余裕ができた気がします。
番外編｜食洗機で洗い物からも解放
料理をしたあとって、洗い物が面倒なんですよね。
料理そのものよりも、洗い物のことを考えると「作るのやめようかな…」って気持ちになってしまうこともありました。
そこで思い切って小型の食洗機を導入したら、もう戻れなくなりました。
時間も手も汚れずに済むから、ちょっと贅沢かな？と思っていたけど、毎日が快適です。
特に冬場、水が冷たいときや、指先が荒れてるときには本当にありがたさを感じます。
お皿やカトラリーの数も自然と増やせるようになって、自炊の頻度も上がりました。
しかも、手洗いよりも水の使用量が少なくてエコなのも嬉しいポイント。
コンパクトなモデルでも、一人暮らしには十分すぎるくらいの働きをしてくれます。
高価な家電は買えない…という人におすすめの「習慣による自動化」
生活リズムに家事を組み込むコツ
家電は便利だけど、全部そろえるのはちょっとお金がかかる…という人も多いと思います。
高性能な家電って本当に便利だけど、引っ越し直後や学生さんなど、予算が限られている人にはハードルが高いんですよね。
そんなときに頼りになるのが、“習慣の力”です。
家事を習慣化するって聞くと、ちょっと堅苦しく感じるかもしれませんが、やってみると意外と効果的なんです。
たとえば
「朝起きたらすぐ洗濯機を回す」
「夜歯を磨く前に5分だけ掃除する」
「寝る前に洗い物をリセットする」
など、家事の動作を日常のルーティンに紐づけることで、無意識のうちに体が勝手に動くようになってきます。
私自身も、最初は「めんどくさいな～」と感じていた掃除を、朝の歯磨き後に1分だけクイックルワイパーをかけるっていうルールにしてから、少しずつ部屋がきれいに保てるようになりました。
毎回完璧じゃなくていいんです。
小さな習慣の積み重ねが、結果的に家事のストレスを減らしてくれます。
タイマーやアプリで仕組み化する工夫
目覚ましやリマインダーアプリを使って「この時間にこれをやる」と決めておくのもおすすめです。
スマートスピーカーやスマホのアラームを使えば、毎日の決まった時間に通知を出してくれるので、習慣化のサポートにぴったりです。
私も、スマホのアラームで「洗濯取り込みタイム！」と通知させるようにしてから、うっかり忘れがかなり減りました。
つい気を取られて洗濯物を放置しがちだったんですが、アラームが鳴ると「あ、やらなきゃ」と思い出せるんですよね。
また、ToDoリストアプリを活用して、1日の家事を可視化するのもおすすめ。
終わったタスクをチェックするとちょっとした達成感があって、やる気アップにもつながります。
こうした小さな工夫でも、毎日の家事がすごくスムーズになりますよ。
まとめ｜自分に合った「自動化」で無理なく家事を続けよう
一人暮らしの家事って、毎日こなすのは正直しんどいですよね。
仕事でクタクタに疲れて帰ってきたときや、体調が優れないときでも、誰かが代わってくれるわけじゃない。
「あ～、洗濯まだだった…」「また部屋が散らかってる…」なんて思いながら、毎日追われるように過ごすのは、本当に大変です。
でも、自動化の工夫を取り入れるだけで、びっくりするほど生活がラクになります。
私自身、最初は「自動化なんて難しそう」と思っていたんですが、家電の力や、ちょっとした仕組みを作るだけでも、想像以上に効果がありました。
部屋がきれいに保てるだけで気持ちが落ち着くし、「今日も何とかなったな」と思える日が増えたんです。
もちろん、お金をかけて家電を導入するのもいいし、ちょっとした習慣づけで“手間を感じない仕組み”を作るのも十分アリ。
大切なのは、自分の暮らしに合ったやり方を見つけること。
完璧を目指さなくても、少しでもラクになるように工夫していくことが、長く続けられる秘訣だと思います。
家事に追われる毎日から少しでも抜け出して、自分の時間をもっと楽しめるように。
ぜひあなたに合った方法で「家事の自動化」、ぜひ取り入れてみてくださいね！一歩踏み出すだけで、きっと毎日がちょっとずつ心地よく変わっていきますよ。