新緑の季節が近づいてくると、端午の節句のことを考える時期になってきます。
端午の節句といえば思い浮かぶのは「ちまき」ではないでしょうか？
ちまきは野菜と一緒に肉や魚介が炊き込んであるので、出汁もしみていて、栄養が豊富な食品です。
おいしいのでついつい、手が伸びてしまいますが気になるのはカロリーですよね！
食べすぎ注意報が出てしまいそうですが、実際のところはどうなのか調べてみましたのでお伝えしますね。
また、ちまきと一緒に店頭に並んでいる笹団子との違いや、通販で人気のちまきについても合わせてお伝えしていきますね。
ちまきと笹団子の違いは？どっちの方がカロリーは少ないの？
端午の節句の時期になると店頭で見かけるようになる
- ちまき（中華ちまき）
- 笹団子
です。
それぞれの違いや、気になるカロリーはどのくらいなのでしょうか？
ちまき（中華ちまき）とは？
中華ちまきは、竹の皮に包んである三角おむすびの形をしたものです。
もち米に
- だし汁で味を付けた豚肉
- たけのこ
- にんじん
- 干ししいたけ
をまぜて、三角に形をととのえて竹の皮に包んで蒸したものです。
笹団子とは？
笹団子は、地域によってはこちらが「ちまき」と呼ばれるところもありますが、細長い円すい形の団子を笹の皮に包んだものです。
- もち米を粉にした「もち粉」
- うるち米（白米）を粉にした「上新粉」
この２つをまぜたものに、ヨモギと砂糖を加えて作った草団子を笹の皮で包んで蒸したものです。
ちまきと笹団子 カロリーの違いはどのくらい？
そして気になる「ちまき（中華ちまき）」と「笹団子」のカロリーですが、それぞれ比べてみましょう。
- ちまきのカロリーは、100グラム当たり200キロカロリーくらい
- 笹団子のカロリーは、100グラム当たり153キロカロリーくらい
具材によってカロリーの加減がありますので、大体の目安になります。
ちまきは「一個あたりが160グラム～180グラム」で形成されていることが一般的なので、一個当たりは300キロカロリー前後になりますね。
そして草団子は「一個あたり70グラムくらい」で形成されているので、一個あたりのカロリーは100キロカロリーくらいです。
実はダイエット中にちまきがおすすめ？ちまきの通販で人気はコレ！
ちまきのカロリーが意外と高いことが分かりましたが、ダイエットにおすすめ食材ということが分かりました。
ダイエットにおすすめのちまき
ちまきは一個あたりのカロリーが高いのですが、主原料がもち米なので実は腹持ちがいいのです。
腹持ちがいいということは、「なかなかお腹がすかない」ということ。
お腹がすきにくいということは、間食が必要でなくなります。
「ついつい小腹がすいて、おやつをたべてしまって…」というあなたにとって、間食がなくなる分ダイエットに向いた食品ということになるのです。
ちまきには、肉や野菜が入っているので栄養面でも安心できます。
通販で人気のちまきを紹介！
そして実は、そんなダイエットにおすすめのちまきを通販で購入することができますよ。
人気のちまきを紹介します！
ちまき屋 愛敬本店（あいけいほんてん）
こちらのちまきには
- 豚肉の入った山のちまき
- ホタテが入った海のちまき
の二種類があります。
寄せられている口コミでは
- 「山のちまき、海のちまきどちらも具が大きく食べ応えがありました。」
- 「山のちまきのシイタケと豚肉がジューシーでおいしい。」
- 「お米がおいしい！」
- 「調理法の説明が丁寧だったので、おいしくいただくことができました。」
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重慶飯店（じゅうけいはんてん）
こちらのちまきは、豚肉とシイタケの味がしっかり含まれた本格的中華ちまきです。
口コミでは
- 「一個の大きさがちょうど良く味にも満足です。」
- 「竹の皮のかおりがほんのりするのもおいしさを引き立たせています。」
- 「シイタケのだしがしみこんでいてじょうひんな味でした。」
大阪王将
こちらのちまきは、もちもち食感のもち米と、鶏肉にシイタケにんじんなどの野菜が入ったちまきです。
口コミでは
- 「ひとつひとつが小ぶりなので小腹が空いたときにはちょうどいいです。」
- 「甘みのある味付けで子どもたちにも人気です。」
- 「もち米がしっとりとしていておいしかったです。」
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ちまきのカロリーについてのまとめ
ちまきのカロリーについてお伝えしました。
やはり、ちまきは笹団子に比べるとカロリーは高いものの、もち米が主原料なので腹持ちがよく、ダイエットにおすすめの食材だということが分かりましたね。
おいしいのでついつい手が伸びてしまいますが、食べ過ぎには注意が必要ですよ！