ダイエット

岩盤浴にはリラックス効果や冷え性改善効果がありますよね。 女性にとっては嬉しい効果もたくさんあります。 そんな岩盤浴に、ダイエット目的で通う方はとても多いです。 でも岩盤浴ってどれぐらい痩せるのでしょうか？ 結論から言うと、岩盤浴での消費カ...

よく、ダイエット目的で岩盤浴に行く人っていますよね。 私自身も昔は、岩盤浴に行けば痩せる！と思っていたぐらいです。 まわりにも同じような友人がたくさんいました！ 確かに、岩盤浴に行けばたくさん汗をかきます。 汗をかけば痩せた気になってしまう...

朝早くに会社へ出勤すると、しっかり朝食を食べたはずなのに、10時ごろに、お腹が空いたーってなることってありますよね。 私って食べすぎ？太るってことなの？って不安になりますよね。 でも、人の体って食事の間隔が長時間空きすぎると、次の食事でエネ...

「演劇鑑賞」という言葉から、あなたはどんなイメージを思い浮かべるでしょうか？ 学校で参加した芸術鑑賞会を思い出す人もいれば、お堅いイメージを想像した人もいるかもしれません。 「演劇を観るのに興味はあるけど、なんだかハードルが高い…」 そんな...

大変な出産を終えて、次の日産院で体重を測ったときびっくりしませんでしたか？ 赤ちゃんとその他もろもろ出たはずなのに、2、3キロしか減ってない・・・。 まぁ、でも産後は自宅に帰ると何かと忙しくなり嫌でも動くことになりますよね。 その分ダイエッ...

ご飯をおなかいっぱいたくさん食べたら、ごろんと横になりたくなりますよね。 誰だってそうだと思います(キッパリ！笑) でも、私は真面目な主婦なので（笑）、「ご飯のあとは後片付けしなきゃ！」と思い、ごろんとしたい気持ちを抑えて台所に向かいます（...

ダイエットをしている人にとってランニングは毎日の習慣ですね。 でも、猛暑の夏は気を付けてください。 なぜならば、ランニングは長時間走りますよね。 アスファルトの上は、気温より20度ほど高くなっています。 そこを長時間走ると、脚から暑さが伝わ...

ひまわりの種を食べたことはありますか？ 日本ではあまりメジャーではないので、食べられると知ってはいるものの…。 でも実際には食べたことがない人が、ほとんどなのではないでしょうか。 ひまわりの種は、実は日本以外では結構メジャーに食べられている...

体のコリをほぐすストレッチは、体が程よく伸びて気持ちいいですよね。 運動習慣をつけるためにも効果的ですし、誰でも気軽に出来る運動です。 ですが、ストレッチをした翌日に筋肉痛になると、流石にショックですよね。 「もしかして、ものすごい運動不足...

男性の42歳って厄年ですからね！ この年は全てが悪い訳ではなく、何かを始めてもいいのです。 私の場合、体力の衰えをカバーするために、何かを始めようと思いました。 そして「体力作り」と考えた場合に、一番先に思いつくのがジョギングやランニングで...