ダイエット

ダイエットをしている人にとってランニングは毎日の習慣ですね。 でも、猛暑の夏は気を付けてください。 なぜならば、ランニングは長時間走りますよね。 アスファルトの上は、気温より20度ほど高くなっています。 そこを長時間走ると、脚から暑さが伝わ...

ひまわりの種を食べたことはありますか？ 日本ではあまりメジャーではないので、食べられると知ってはいるものの…。 でも実際には食べたことがない人が、ほとんどなのではないでしょうか。 ひまわりの種は、実は日本以外では結構メジャーに食べられている...

体のコリをほぐすストレッチは、体が程よく伸びて気持ちいいですよね。 運動習慣をつけるためにも効果的ですし、誰でも気軽に出来る運動です。 ですが、ストレッチをした翌日に筋肉痛になると、流石にショックですよね。 「もしかして、ものすごい運動不足...

男性の42歳って厄年ですからね！ この年は全てが悪い訳ではなく、何かを始めてもいいのです。 私の場合、体力の衰えをカバーするために、何かを始めようと思いました。 そして「体力作り」と考えた場合に、一番先に思いつくのがジョギングやランニングで...

40代のお父さん世代になると、体力維持や健康の為さとか。 あとは鬼から…、いえ間違いました。笑 嫁からの圧力等で、ランニングやジョギングをしているという方も多いでしょう。 早朝からするランニングは、早寝早起きという習慣にもなりますから健康に...

妊婦さんはカロリーや糖質を気にしながら、食べ物を食べる必要があります。 高カロリーの食べ物を食べ過ぎて太ってしまったり、糖質が含まれた食べ物を過剰に食べて、妊娠糖尿病になってしまう恐れがあるからです。 しかし、妊娠中とは言えおやつは食べたい...

「最近、運動不足で体力が落ちたなぁ～」 「ちょっとお腹まわりのお肉がヤバイかも…」 と感じているみなさん。 「お手軽にできる運動」と聞いて、思いつくものは何ですか？ 「ジョギング」 「ウォーキング」 を思い浮かべる人が、ほとんどではないでし...

あと少しすると、バレンタインデーがやって来ますね。 女性にとっては、男性に思いを伝える大切な日です。 そんな女性の一大イベント！！好きな男性にバレンタインチョコを渡す時、キレイな姿で渡せたら最高ですよね。 でも、バレンタインの時期って、その...

年末から年始にかけて、 「忘年会から始まって、クリスマスに大晦日！そして締めはお正月！」 っていう感じで、どうしても体にお肉がついちゃいますよね。 うちの場合は、長男が12/30が誕生日だからその日も更にケーキが1つ追加。 甘い物大好きな私...