ダイエット

生活

お腹ぽっこりの原因は?有酸素運動がいいって聞くけど本当なの?

ダイエット… 女性にとってはずっと気になるワードですよね。 もちろん、私にとっても、永遠のテーマです。笑 ダイエットをしても中々落ちてくれないのが「お腹ぽっこり」なんですよね。 痩せているのに、お腹だけぽっこりしている人...
健康

猛暑日のランニングは逆効果?暑い日にするべきトレーニングは?

ダイエットをしている人にとってランニングは毎日の習慣ですね。 でも、猛暑の夏は気を付けてください。 なぜならば、ランニングは長時間走りますよね。 アスファルトの上は、気温より20度ほど高くなっています。 そこを長時間走る...
2020.02.01
生活

ひまわりの種のカロリー一粒分は?なぜダイエットで人気なの?

ひまわりの種を食べたことはありますか? 日本ではあまりメジャーではないので、食べられると知ってはいるものの…。 でも実際には食べたことがない人が、ほとんどなのではないでしょうか。 ひまわりの種は、実は日本以外では結...
2020.11.03
健康

ストレッチの翌日に筋肉痛はヤバい?運動不足ってレベルじゃない!?

体のコリをほぐすストレッチは、体が程よく伸びて気持ちいいですよね。 運動習慣をつけるためにも効果的ですし、誰でも気軽に出来る運動です。 ですが、ストレッチをした翌日に筋肉痛になると、流石にショックですよね。 「もしかして、...
2020.02.22
健康

ランニングシューズの寿命は体重によって変わるの?買換えの目安は?

男性の42歳って厄年ですからね~! この年は全てが悪い訳ではなく、何かを始めてもいいのです。 私の場合、体力の衰えをカバーするために、何かを始めようと思いました。 そして「体力作り」と考えた場合に、一番先に思いつくのがジョ...
2020.02.16
健康

ランニングシューズのインソールの寿命は?効果の持続はどれくらい?

40代のお父さん世代になると、体力維持や健康の為さとか。 あとは鬼から…。いえ間違いました。嫁からの圧力等で、ランニングやジョギングをしているという方も多いでしょう。 早朝からするランニングは、早寝早起きという習慣にもなりま...
2020.02.24
妊婦

妊娠中でも食べれるカロリー抑えたおやつ!コンビニでは何がある?

妊婦さんはカロリーや糖質を気にしながら、食べ物を食べる必要があります。 高カロリーの食べ物を食べ過ぎて太ってしまったり、糖質が含まれた食べ物を過剰に食べて、妊娠糖尿病になってしまう恐れがあるからです。 しかし、妊娠中とは言え...
2020.02.11
生活

ママチャリダイエットは乗り方で効果が全然違うって本当?!

「最近、運動不足で体力が落ちたなぁ~」 「ちょっとお腹まわりのお肉がヤバイかも…」 と感じているみなさん。 「お手軽にできる運動」と聞いて、思いつくものは何ですか? 「ジョギング」 「ウオーキング」 を思...
2020.11.16
生活

バレンタイン前ダイエット!お正月の食べ過ぎを取り戻す方法って?

あと少しすると、バレンタインデーがやって来ますね。女性にとっては、男性に思いを伝える大切な日です。そんな女性の一大イベント!!好きな男性にバレンタインチョコを渡す時、キレイな姿で渡せたら最高ですよね。 でも、バレンタインの時期...
2020.01.04
家事

焼肉でカロリーが少ない部位は?ダイエット中でもOK!夢のBBQ!

みんな大好き焼肉!メジャーな部位といえば そしてホルモン全般! これだけでも、十分すぎるほど豊富な種類があるのですが、実は牛肉にはまだまだたくさん美味しい部位があります。 でも、焼肉って ...
2020.02.16