ダイエット

生活

お腹ぽっこりの原因は?有酸素運動がいいって聞くけど本当なの?

ダイエット… 女性にとってはずっと気になるワードですよね。 もちろん、私にとっても、永遠のテーマです。笑 ダイエットをしても中々落ちてくれないのが「お腹ぽっこり」なんですよね。 痩せているのに、お腹だけぽっこりしている人...
健康

猛暑日のランニングは逆効果?暑い日にするべきトレーニングは?

ダイエットをしている人にとってランニングは毎日の習慣ですね。 でも、猛暑の夏は気を付けてください。 なぜならば、ランニングは長時間走りますよね。 アスファルトの上は、気温より20度ほど高くなっています。 そこを長時間走る...
生活

ひまわりの種のカロリーって一粒で?本当にダイエットに効果的?

ひまわりの種を食べたことはありますか? 日本ではあまりメジャーではないので、食べられると知ってはいるものの…。 でも実際には食べたことがない人が、ほとんどなのではないでしょうか。 ひまわりの種は、実は日本以外では結構メジャ...
健康

ストレッチの翌日に筋肉痛はヤバい?運動不足ってレベルじゃない!?

体のコリをほぐすストレッチは、体が程よく伸びて気持ちいいですよね。 運動習慣をつけるためにも効果的ですし、誰でも気軽に出来る運動です。 ですが、ストレッチをした翌日に筋肉痛になると、流石にショックですよね。 「もしかして、...
健康

ランニングシューズの寿命は体重によって変わるの?買換えの目安は?

男性の42歳って厄年ですからね~! この年は全てが悪い訳ではなく、何かを始めてもいいのです。 私の場合、体力の衰えをカバーするために、何かを始めようと思いました。 そして「体力作り」と考えた場合に、一番先に思いつくのがジョ...
健康

ランニングシューズのインソールの寿命は?効果の持続はどれくらい?

40代のお父さん世代になると、体力維持や健康の為さとか。 あとは鬼から…。いえ間違いました。嫁からの圧力等で、ランニングやジョギングをしているという方も多いでしょう。 早朝からするランニングは、早寝早起きという習慣にもなりま...
妊婦

妊娠中でも食べれるカロリー抑えたおやつ!コンビニでは何がある?

妊婦さんはカロリーや糖質を気にしながら、食べ物を食べる必要があります。 高カロリーの食べ物を食べ過ぎて太ってしまったり、糖質が含まれた食べ物を過剰に食べて、妊娠糖尿病になってしまう恐れがあるからです。 しかし、妊娠中とは言え...
生活

ママチャリでのサイクリングは運動になる?効果抜群な乗り方がある?

「最近、運動不足で体力が落ちたなぁ~」とか、「ちょっとお腹まわりのお肉がヤバイかも…」と感じているみなさん。「お手軽にできる運動」と聞いて、思いつくものは何ですか? を思い浮かべる人が、ほとんどではないでしょうか。...
生活

バレンタイン前ダイエット!お正月の食べ過ぎを取り戻す方法って?

あと少しすると、バレンタインデーがやって来ますね。女性にとっては、男性に思いを伝える大切な日です。そんな女性の一大イベント!!好きな男性にバレンタインチョコを渡す時、キレイな姿で渡せたら最高ですよね。 でも、バレンタインの時期...
家事

焼肉でカロリーが少ない部位は?ダイエット中でもOK!夢のBBQ!

みんな大好き焼肉!メジャーな部位といえば そしてホルモン全般! これだけでも、十分すぎるほど豊富な種類があるのですが、実は牛肉にはまだまだたくさん美味しい部位があります。 でも、焼肉って ...