検便の提出って、やること自体はシンプルなのに、なぜか忘れやすいですよね。
しかも一度やらかすと気まずさも残って、「次もまた忘れたらどうしよう」って不安になりやすいと思います。
でも大丈夫です。
こういうのは気合いで覚えるより、「忘れても思い出せる仕組み」を作ってしまいましょう。
ポイントは
「期限を見える化する」
「採取セットを固定する」
「提出の動線を固定する」
大きくこの3つです。
職場によってルールは少しずつ違うので、そこだけは確認しつつ、この記事では今日からそのまま真似できる段取りを、原因と対処と注意点の順番でまとめていきますね。
次こそ忘れない人がやっている“3つの固定”
いきなり細かいテクニックに入る前に、まず「全体」を押さえておきましょう。
忘れない人は、だいたいこの3つを固定しています。
固定① 期限を見える化する
提出日を頭の中だけで覚えようとすると、忙しい時期はほぼ「しまった！」ってなりやすいです。
だから、スマホの予定やリマインダーに入れて、「勝手に思い出せる状態」にしておくのがおすすめです。
固定② 採取セットを固定する
「どこにあったっけ」
「何が必要だっけ」
ってなってしまうと、その時点で面倒になってしまって、後回しにしてしまってそのまま…ってなりやすいんですよね。
なので採取キットの置き場所と持ち出し方を固定して、トイレに行った流れで迷わず手が伸びる状態にしておきます。
固定③ 提出の動線を固定する
提出は「家を出る」にくっつけると忘れにくくなります。
玄関や鍵やバッグみたいに、「触らないと出られない物」とセットにしておくのが効果的です。
なぜ同じミスが起きるのか（あなたが悪いわけじゃない）
提出忘れって、「だらしないから」みたいに思ってしまいがちですけど、実際は「仕組みがちゃんとできていないだけ」なことが多いです。
提出日がぼんやりしている
「今週中」「次の出勤まで」みたいな言い方って、実は忘れやすいです。
具体的な日付になっていないと、頭の片隅に置いたまま忘れてしまいやすいんですよね。
採取と提出が別イベントになっている
採る日に「ちゃんと採れた！」と安心してしまって、提出する日が別の予定に埋もれるパターンです。
途中に“やり残し”がある状態って、意外とすっと抜けやすいんです。
キットが視界に入らない
キットを引き出しの奥などの「目につかない場所」にしまっておくと、存在感が消えてしまいます。
見えないものは思い出しにくいので、視界に入る場所が大事なんですよ。
気まずさで後回しにしてしまう
提出を忘れてしまったことに気が付いても、「言いづらい」「また怒られそう」で、提出そのものがストレスになってしまいます。
そうなると更に先延ばししてしまいやすいです。
こんなときは、「迷う時間を減らす工夫」が効果的です。
今日からできる「忘れない7つの工夫」
ここからは、具体的に「何をどうやるか」です。
順番通りにやると、そのまま“忘れにくい状態”が作れますよ。
① まず“次の提出日”を言い切れる形にする
最初にやるのはこれです。
提出期限がふわっとしていると、どんな対策をしても忘れてしまいやすいからです。
「次の出勤日に持っていけばいいのか」
「その前に必要なのか」
「誰に渡すのか」
まで決めて、決まった瞬間にスマホへ入れます。
ここをすぐにしておくことで、だいぶラクになりますよ。
② リマインダーは「前日夜」と「当日朝」の2段にする
スマホの通知は1回だけだと、忙しい朝に流してしまいやすいです。
- 前日夜は「準備」の合図
- 当日朝は「持ち出し」の合図
あと、通知を止めて終わりにしないのがコツです。
「止めたら玄関に置く」
「止めたらバッグに入れる」
みたいに、次の動作までセットにしておくことがポイントです。
③ “提出専用の小袋”を作る
キットを探している時点で、忘れてしまう確率が増えてしまいます。
なので、提出用の小袋をひとつ決めて、キットや必要なものをまとめて入れておくのがおすすめです。
④ キットの定位置は「トイレの近く」に固定する
採取って、やる気より環境です。
トイレの流れの中で手に取れる場所に置くと、「思い出してから取りに行く」が要らなくなります。
ただ、保管のしかたや温度、提出までの時間はキットの説明で決まっていることが多いので、置き場所は説明書の指示に合わせてくださいね。
⑤ 「採る→袋に入れる→玄関へ」までを1本の流れにする
採ったらその場で袋に入れて、次は玄関か鍵の横に置きます。
玄関は出発の最終地点なので、ここに置いておくと忘れにくいです。
「採って満足」にならないように、提出までを一気につなげるイメージですね。
⑥ “もしもの分岐”を先に決めておく
当日に便が出ない日もありますし、体調が悪い日もありますよね。
そういうときに無理をすると、焦って空回りしやすいです。
だから、先に「採れなかったらどうするか」「間に合いそうにないときはいつ誰に相談するか」を確認しておくのがおすすめです。
⑦ 1回だけ「次からこうします」を伝えておく
もし前回忘れてしまって気まずさがあるなら、謝り続けるより「次から前日夜と当日朝にアラームを入れて提出します」みたいに、再発防止を一言伝えておくことがおすすめです。
信用って、こういった行動を見せることで回復していけることも多いので、ここは自分を守る意味でも大事ですよ。
注意点：これだけは押さえておく（トラブル予防）
段取りができてきたら、最後に“失敗してしまいやすいところ”も押さえておきましょう。
ルールは職場ごとに違うので、自己判断で決めない
提出の期限や渡し方、保管の指示は職場や検査の流れで変わります。
だから、「たぶんこうだよね」で決めずに、迷ったら確認するのが間違いないです。
忘れそうな時点で相談したほうが気まずさが減りやすい
「今日出せませんでした」より、「間に合いそうにないので相談したいです」のほうが、受け取られ方が違ってきます。
あとは、言いづらいほど後回しにしたくなりますけど、早めに動いたほうが結果的にラクになりやすいですよ。
密封と記名は“忘れ防止の一部”として流れに入れる
「記名忘れ」とか「ちゃんと密封出てなかった」っていう提出物のミスも、以外としてしまう「あるある」です。
この場合は、採取後に
- 密封した
- 記名した
よくある質問（つまずきやすいところ）
Q. アラームを入れても止めて終わっちゃいます
それ、かなりあるあるです。
アラームを止めるだけで終わってしまうと「そうだったわ」で終わって、そのまま忘れてしまうんですよね。
だからこそ「止めた瞬間にやる動作」を固定するようにしましょう。
止めたら玄関へ置く、止めたらバッグへ入れる、みたいに“手を動かすところ”までセットにしておくと、通知が行動につながりやすいですよ。
Q. いつ便が出るか読めなくて段取りが崩れます
段取りは、読めない前提で組むのがコツです。
前日夜に「袋の準備」「渡す相手の確認」だけ終わらせておいて、採れたらすぐ提出できる形にします。
採取や保管の条件はキットの説明に合わせてくださいね。
Q. 忘れたことで気まずくて怖いです
怖いですよね。
でも、印象って「一度のミス」だけで決まり続けることばかりじゃないです。
最後に「次はこうします」があるだけで、受け取られ方が変わる場面は多いですよ。
できる範囲で、再発防止の姿勢を見せていきましょうね。
まとめ：気合いより「仕組み」でラクに続けられます
検便の提出忘れは、性格の問題というより「期限が見えにくい」「採取と提出が分断されている」「動線に乗っていない」ことで起きやすいです。
次こそ同じミスを繰り返さないコツは、期限の見える化、採取セットの固定、提出動線の固定を作ることです。
前日夜と当日朝の2段リマインド、玄関固定、もしもの分岐を先に決める、再発防止の一言まで入れておくと、次からかなりラクになりますよ。
あとは、保管や提出の細かいルールは職場とキットの説明を優先して、ズレないようにしていきましょうね。
全体の流れや、提出を忘れた直後の連絡のしかたも合わせて確認したいときは、こちらのまとめページに戻ると整理しやすいです。