あと少しすると、バレンタインデーがやって来ますね。女性にとっては、男性に思いを伝える大切な日です。そんな女性の一大イベント!!好きな男性にバレンタインチョコを渡す時、キレイな姿で渡せたら最高ですよね。

でも、バレンタインの時期って、その前にはダイエットの最強の敵である「お正月」があるんです。

  • お正月の間に、しっかりとついてしまった「お肉」を何とかして落としたい!
  • バレンタイン前までにダイエットしたい!

という乙女な女性もいらっしゃると思います。

今回は、そんなバレンタイン前のダイエットでお悩みの女性の方々に向けて、

この記事でお伝えしたいこと

  • 短期間で痩せる方法
  • 痩せるために最適なスケジュール
  • その他のおすすめダイエット方法

っていうことについて、お伝えしていきますね。

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バレンタイン前に短期間で痩せる最適なスケジュールは?

ここでは、運動が苦手な私ならではの、運動以外に重きおいたダイエット方法をご紹介したいと思います。

短期間で痩せるにはどうすればいい?

いろいろなダイエットに挑戦してきた私ですが、今までで

  • 一番がっつり
  • 短期間で

痩せることができたのは、完全無添加酵素ドリンクです。



効果が抜群だったあまり、一時期いろんな人たちに勧めまくり…若干嫌がられました。笑

その他にすぐに痩せたのが、「断食・ファスティング」になります。最近はジュースクレイズなどの一日の軽い断食の間に、栄養豊富なジュースを飲んで胃腸を休める方法が流行ったりしていますよね。



断食を誤解してませんか?

かなりの方はが誤解しがちですが、断食とは「ただ食べなきゃいい」のではありません。

栄養不足になると肌荒れの原因になりますし、水だけしか飲めないのも非常に苦しいです。

そんな時に、酵素ドリンクが役に立つんですね。

  • 栄養たっぷりで美容にいい
  • 炭酸水で割れるので、お腹が膨れていい

これは断食にもってこいで、本当に嬉しいことですね!

完全無添加酵素ドリンクでのダイエット

また、酵素ドリンクのいいところは、お味噌汁や梅干しなら食べれることです。これはかなりありがたいです。

ただし注意してほしいのが、酵素ドリンクには、原材料に

  • シロップ
  • 砂糖

などが入っていることも多いんです。なので、必ずチェックするようにしてくださいね。

上記の方法をお勧めはしますが、実際にチャレンジする場合は、決して無理はなさらないでください。もし、体調に異変があった時には直ぐに中止してくださいね。

バレンタイン前ダイエットの最適なスケジュールは?

ここでは、運動を取り入れたダイエットの最適なスケジュールを紹介します。

目標設定・計画
堅実な目標設定をしましょう。無理なダイエットは、健康にも良くありません。どうせなら、美しくダイエットしたいですもんね。

ちなみに、ダイエットは「1カ月間に、体重の5%まで」に抑える様にしましょう。

運動・有酸素運動
ダイエットには食事も大事ですが、やっぱり運動も必要になってきます。ジョギングで、有酸素運動を取り入れていきましょう。

まず1週目は、週1回1日20分のジョギングから。もう少し出来そうなら週2回に…。これだったら、なんか出来そうな気がしませんか?

2週目に入ったら、週2日に増やしましょう。1週目にそれより頑張った人は、その倍を目標にしましょう。

バレンタイン1週間前!いよいよラストスパートですね!最後の1週間は、週3~5日を目標に頑張りましょう。


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バレンタイン前にダイエット!他にもあるダイエットの方法を紹介!

ダイエットで一番、効果が出るのが「生理後の7日間」になってきます。最初に、その日食べたものを全部記録し、食べたのもを自分で把握しておきましょう。

  • 食物繊維やタンパク質が、食事できちんと摂取されているか
  • 糖質や脂質、間食が過剰になっていないか

を確認して見直しましょう。

そして、生理後の7日間は運動効率も良くなるので

  • ジョギング
  • ウォーキング
  • 筋トレ

をして、毎日の運動を習慣にすると、ダイエットに効果的でしょう。

バレンタイン前のダイエット!のまとめ

バレンタインデーを控えた女性のみなさん、バレンタインデーまでにダイエットの目標は達成できそうですか?お正月にごちそうを食べ過ぎて、正月太りになっちゃったなんて女性の方!(私も含めて。笑)

今回ご紹介した「酵素ドリンク」と「プチ断食」がありましたが、短期間でダイエットの効果があるのであれば、試す価値があると思いませんか?ぜひ1度、試してみてくださいね。

また、もし運動ができるのであれば、より一層ダイエット効果が加速するので、ムリをしない程度に頑張ってみてください。これをすれば、短期間でダイエット効果間違いなし!ですよ^^

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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