男性にも女性にも、岩盤浴って人気ですよね！
日頃なかなか運動できない！という人も、現代には多いです。
岩盤浴は、手軽に汗を流せて健康にも良いと言われています。
私自身も、以前はよく利用していました！
でも、なぜか岩盤浴に行くとむくんでしまう！という人っていませんか？
中には痩せる目的で岩盤浴に行っている人もいますよね。
それなのに逆にむくんでしまったら、逆効果になってしまいます！
実は、岩盤浴に行くとむくむ！と言う人には、原因があります！
そこで今回は、岩盤浴に行ってむくんでしまう原因は何なのか。
どんなふうに入ればより効果的なのか？などなど。
日頃岩盤浴に行く人に参考にしていただける情報をお伝えします！
是非最後までご覧になって下さいね。
岩盤浴って逆にむくむの？むくむ原因ってなに？
岩盤浴って逆にむくむの？とか。
むくむ原因ってなに？というのは、気になるところです。
岩盤浴へ行ってなぜかむくんだ人は意外といる！
岩盤浴にいってすっきり汗を流したいのに、なぜかむくんだ！という方。
実は意外とたくさんいます！
私自身も、実は何度もむくみを経験しています。
あと私の友人でも、全く同じことを言っている人がいました。
そもそも岩盤浴って、行ったからといって痩せません！
もちろん汗を効果的に流すことは可能です。
でも、代謝を高める効果があっても、痩せるわけではないですよね。
だからと言って、ダイエットにとって全く意味がないわけではないですよ！
岩盤浴は、痩せるきっかけ作りにはなると思います。
痩せる目的でなくても、むくんだら意味がありませんよね！
なぜむくんでしまうのかというと、理由は様々です！
岩盤浴でむくんでしまう原因①長時間同じ姿勢でいたため
長時間同じ姿勢でいたため、むくむということも考えられますよ。
長時間同じ姿勢でいるのって、よくないと言われていますよね！
なぜかというと、血液が上手く流れなくなるからです。
これって、岩盤浴ではなくてもあまりよくないです。
同じ姿勢で居続けると血流によくない
例えば長時間車に乗ったままとか。
長時間寝たままというのも、避けたいものですね。
むくむ原因は、血液が上手く流れないことにあります。
血液は体内を循環しています！
それをとめてしまえば、むくむのも当たり前ですね。
岩盤浴に行くと、長時間同じ姿勢でいることってあるあるですよね。
健康に良いから！と思って岩盤浴に行っていても、これでは意味がありません。
同じ姿勢で居続けるのは、むくむ原因になりますよ！
岩盤浴だけではなく、日頃から気に下方が良いことですね。
岩盤浴でむくんでしまう原因②水分をしっかりと補給していなかった
水分をしっかりと補給していなかった…というときも、むくむ原因に。
これは、むくみには関係なさそうにみえて、実は関係がありますよ！
水分をとると、体は外に出そうとしますよね。
それで汗をかきやすくなります。
でも水分をとらないと、水分を出さないようにしようとする力が働きます。
水分をとらずに岩盤浴へ行くとどうなるの？
水分をとっていない状況で、岩盤浴が終わってから急に水分をとったとしますよね。
どうなるかというと、体内にいっきに水分があふれます！
それが、むくむ原因の１つになると言うことですね。
これって、若い人には特に多い気がします！
水分補給って、ついつい忘れがちだったりもしますよね。
何かに夢中になっていると、あるあるだと思います！
岩盤浴に行くとあまりにもむくむ…という人は、この原因もありえますね。
岩盤浴でむくんでしまう原因③冷たい飲み物ばかりを飲んだ
冷たい飲み物ばかりを飲んだ！というのも、むくむ原因になります。
飲み物を飲まないとむくむと聞いたから！といって、飲み物を飲む場合。
冷たいものをいっきに飲むことはやめましょう！
胃が急に冷えると、これも血液の流れを悪くしてしまいます。
体が冷えると代謝が悪くなる
例えば、朝起きたときに白湯を飲むのが良い…というのもよく聞きますよね。
これも、胃を冷やさないようにするためです！
とにかく、血液の流れを悪くすると、むくみやすいということですね。
季節を問わず、いつも冷たい飲み物ばかり飲んでいるという方。
もしかしたら普段からむくみやすいかもしれませんよ！
私自信も、夏場の暑いときは、冷たい飲み物ばかり飲みがちです。
でも体を冷やすとよくないこともたくさんありますよね。
むくむのもそうですが、それが代謝を悪くする原因になることもあります。
気を付けないといけないですね！
岩盤浴のおすすめの入り方！痩せやすい体づくりのポイントは？
岩盤浴のおすすめの入り方が知りたい方、いますよね！
岩盤浴って、上手く活用できれば、嬉しい効果がたくさんです。
例えばリラックス効果とか疲労回復。
血行促進などの効果もありますよ。
ダイエットに関しては、岩盤浴に行ったからと言って痩せません。
でも、痩せやすい体づくりには効果があると思います。
なので、定期的に利用するという人も多いのではないでしょうか？
男女問わず、リラックスできる最高の場所ではありますよね。
そんな岩盤浴のおすすめの入り方をご紹介します！
- 汗をかくためにまずは水分補給をしっかりとする
- シャワーや足湯などで体をしっかりと温める
- １０分前後うつぶせで寝転ぶ
- １０分前後あおむけで寝転ぶ
- １５分ほど休憩する
- 無理のない程度にこの工程を何度か繰り返す！
岩盤浴はむくまないように効果的に入ろう！
先ほどむくむ原因をいくつかご紹介しました。
原因になりそうなことは、避けなければなりません！
そして、汗をかくためには水分補給をしっかりとする必要があります。
冷たいものばかりじゃなく、常温のものを意識してとるようにして、胃に負担をかけないようにして下さいね。
あとは、ずっと同じ姿勢でいないように、めりはりをつけましょう！
よく岩盤浴に行く友人も、むくまない方法を徹底的に調べたと言っていました。
結果的に、この方法で何度か入るのが一番良いと言っていましたよ。
自宅で半身浴をするときも効果的な入り方をしよう
私自身は、子供が産まれてから行く機会が減りました！
でも、もともと岩盤浴が大好きです。
ただ、入っているときにたまにむくみも感じていました。
それから入り方も変えました！
これって実は、自宅で半身浴をする場合も同じですね。
同じ姿勢で居続けないとか、水分をしっかりとるとか。
当たり前のことがとても大切！というわけです。
せっかく入るなら、効果的な方法で入りたいですよね。
岩盤浴って逆にむくむことがある！？のまとめ
岩盤浴って、健康維持とか痩せる体づくりに使う人が多いですよね！
でも、毎回岩盤浴に行くとむくむ気がする…という人も多いです。
むくむと太った感じもしますし、気落ちしてしまいますよね。
女性は特に、むくむと本当に気分が上がりません！
化粧ノリも悪くなりますし、靴も入らなくなりますし、嫌なことが多いです。
岩盤浴が好きでよく行く！という人は、入り方も工夫してみて下さいね。
ここでご紹介したものは一例ですが、参考にしていただけると嬉しいです！